1. Facilite sua vida
Adote uma rotina que se adapte ao seu ritmo de vida. Se você não tem um trabalho com horários pré-definidos, não adianta escolher uma atividade com hora marcada. Procure academias que ofereçam opções ao longo do dia inteiro.Não conseguirá ir malhar hoje? Caminhe o máximo que puder, evite o elevador, controle a alimentação.
2. Tenha um calendário semanal
Conhecendo todos os compromissos da semana, você poderá se organizar bem e saber em quais horários você conseguirá encaixar a malhação. Coloque a academia na agenda e considere este compromisso tão importante quanto os outros.
3. Deixe que os outros saibam do seu compromisso
É importante que seus amigos, filhos, marido saibam o quanto este é um compromisso bom para o seu bem-estar. Assim, todos vão te incentivar e admirar a sua dedicação.
4. Se motive
De tempo em tempos, é normal ter uma queda na motivação. Nestas horas, chame uma amiga para correr com você, caminhe no parque com uma boa companhia, envie mensagens de incentivo para si mesma, veja uma foto antiga e perceba o quanto você já evoluiu, inspire-se em alguém famoso. Enfim, procure meios de não desanimar.
5. Malhe bonita e de bem com a vida
Qual a mulher que não gosta de se sentir bonita? Malhando então é muito importante a gente olhar para o espelho e gostar do que vê. Por isso a UP esta aqui, para oferecer a você os melhores, mais bonitos e confortáveis modelitos na hora de suar a camisa!
